😴 睡眠质量评估
了解你的睡眠状态，获取改善建议
🕐 入睡情况
你通常几点入睡？
22点前
22-23点
23-24点
24点后
你通常需要多久入睡？
5分钟内
5-15分钟
15-30分钟
30分钟以上
🌙 睡眠过程
你夜里会醒来吗？
几乎不醒
醒来1次
醒来2-3次
频繁醒来
你每天睡几个小时？
不到5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
☀️ 起床感受
你早上起床感觉如何？
精力充沛
还行
有点累
很疲惫
你白天会犯困吗？
几乎不
偶尔
经常
总是
🎯 获取评估结果
⚠️ 本评估仅供参考，不构成医疗建议。如有严重睡眠问题，请咨询专业医疗机构。